Qi Gong unterstützt die Körper- und Gefühlswahrnehmung. Durch langsame und konzentrierte Bewegungen erfahren wir angeblich unbewusste Vorgänge wie Atmen, Gehen und Sitzen und lernen das Gefühl der Freude in uns wahrzunehmen.

Eine Voraussetzung, die Dinge wahrzunehmen, wie sie sind, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist für uns nichts Selbstverständliches. Achtsam sein bedeutet, gegenwärtig zu sein. Wenn wir gegenwärtig sind, können uns Ängste, die mit Vergangenheit zu tun haben, weniger erreichen.

Mittels Qi Gong, Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen wir Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.